Martha me visito después que su médico le había sugerido buscar apoyo psicológico para aprender a manejar el estrés que se había vuelto una constante en su vida y comenzaba a generarle problemas físicos: colitis nerviosa, dolores de cabeza e insomnio.
Después de hablar con ella pude observar que era demasiado aprensiva, su pensamiento, con gran facilidad le llevaba a enfocarse en todo lo que podría salir mal de una situación y a un pensamiento le seguía a otro y otro, de esta manera, de una pequeña bola de nieve creaba una avalancha que caía sobre ella, lo que generaba el estrés cronico que vivia y había comenzado a pasarle factura.
No son pocas las personas que viven la misma situación de Martha, que enfocan su atención en lo que esta mal o puede salir mal, a juicio de ellos. El problema surgen cuando, sin saberlo, han creado un patrón de pensamiento que una vez instalado, se dispara con facilidad, en este caso, detectando las manchas negras, reales o imaginarias de cualquier situación.
Si somos sinceros y observamos con atención nos daremos cuenta que, sino todas, la mayoría de las personas tienen una tendencia natural para enfocarse en lo que esta mal, para “descubir” -en la personas y en la situaciónes- solo lo malo, incluso en ellas mismas.
Pero ¿por qué esto es así? Esto se lo debemos a nuestros antepasados, en ellos se desarrollo un mecanismo que les ayudaba a mantenerse con vida, que les permitía estar alertas para detectar todo lo que “estaba mal” y podía amenzar su seguridad, lo que en muchas ocasiones podía ser un asunto de vida o muerte. Si un matorral se movía -señal de alerta- inmediatamente tomaban acción, se preparaban para luchar o huír.
Ese mecanismo aún existe en nosotros y aunque en algunas ocasiones puede cumplir la misma función que cumplió para nuestros antepasados, mantenernos con vida, la realidad es que hoy no siempre es así, en muchas ocasiones este mecanismo se activar cuando interpretamos algunas situaciones como peligrosas, aun cuando no lo sean.
cuando esto pasa, se activa la respuesta fisiológica del estrés y si consideramos que la señal de alarma se mantiene encendida, esta respuesta también se mantendrá activada de forma prolongada lo que nos causará daño a nivel fisiologíco pues se producen una serie de sustancias a nivel interno que crean un desequilibrio y dañan nuestro organismo, de esta manera se transfoma un problema psicológico en un problema fisico.
Así, tal como lo mencioné antes, hay quien se ha entrenado y, sin saberlo, ha desarrollado la habilidad para detectar las manchas negras de lo que vive, para anticipar situaciones negativas que quizá nunca sucedan pero que ponen en marcha el mecanismo que produce estos cambios internos que pronto comenzarán a pasar factura, afectando la salud emocional y fisica de quien los vive.
La solución es comenzar a practicar, a entrenarse en la puesta en marcha de un nuevo patron de pensamiento que cree siginificados más utiles de las experiencias y situaciones que se viven y de esta manera, crear condiciones más favorable para una vida más tranquila y saludable.
Esta es una de las razones por la que sigo pensando que, el éxito y la felicidad requieren entrenamiento mental.
Nos encontramos pronto, mientras tanto, recibe un abrazo.
Psic. Guillermo Erazo – Especialista Avanzado en PNL & Hipnosis
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